Para una alimentación saludable
- Realizá las 4 comidas: desayuno, almuerzo, merienda y cena.
- Incluí variedad y calidad en cada comida.
- Consumí entre 5 y 6 raciones de frutas y verduras al día.
- Tomá al menos 2 litros de agua por día.
Sobre actividad física
- Hacelo al menos 30 minutos, 4 o 5 veces por semana.
- Combiná ejercicios aeróbicos y de fuerza.
- Hacelo con supervisión profesional si podés.