Llevar una dieta sana a lo largo de la vida ayuda a prevenir la malnutrición en todas sus formas, así como diferentes enfermedades no transmisibles y trastornos...
¿Qué alimentos debo comer para tener una alimentación saludable?
- Frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales.
- Al menos 400g (cinco porciones) de frutas y hortalizas al día.
- Menos del 10% de la ingesta calórica total de azúcares libres.
- Menos del 30% de las calorías diarias en grasas, priorizando las no saturadas.
- Máximo 5g de sal por día (preferentemente yodada).